В соответствии с рекомендациями Роспотребнадзора РФ («Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации», 2008 г), организм человека старше 50 лет нуждается в определенном количестве энергии, макро- (белки, жиры, углеводы) и микроэлементов (витамины и минералы).
Возрастная норма расхода энергии (ккал/сутки) в двух возрастных группах у мужчин и женщин приведена в таблице:
|
Масса тела |
Мужчины (Энергия основного обмена) |
Женщины (Энергия основного обмена) |
||
|
кг |
40-59 лет |
>60 лет |
40-59 лет |
>60 лет |
|
55 |
1280 |
1180 |
1020 |
960 |
|
55 |
1350 |
1240 |
1080 |
1030 |
|
60 |
1410 |
1300 |
1160 |
1100 |
|
65 |
1480 |
1360 |
1220 |
1160 |
|
70 |
1550 |
1430 |
1300 |
1230 |
|
75 |
1620 |
1500 |
1370 |
1290 |
|
80 |
1700 |
1570 |
1440 |
1360 |
|
85 |
1780 |
1640 |
1510 |
1430 |
|
90 |
1870 |
1720 |
1580 |
1500 |